# Asertivna komunikacija i postavljanje granica

> Želite razviti veće samopouzdanje, naučiti postaviti zdrave granice i reći NE bez osjećaja krivnje? Trajanje: 10 školskih sati

Oblik nastave

Individualno · Grupno

[Pošaljite upit](https://www.edukacentar.hr/posaljite-upit?program=Asertivna-komunikacija-i-postavljanje-granica)
- [Rezerviraj probni sat](https://www.edukacentar.hr/posaljite-upit?program=Asertivna-komunikacija-i-postavljanje-granica&namjera=probni-sat)
- [Zatraži besplatan test](https://www.edukacentar.hr/posaljite-upit?program=Asertivna-komunikacija-i-postavljanje-granica&namjera=test)

Želite razviti veće samopouzdanje, naučiti postaviti zdrave granice i reći **NE** bez osjećaja krivnje?

Trajanje: 10 školskih sati

## Izgradite samopouzdanje, postavite zdrave granice i naučite reći NE

Želite razviti veće samopouzdanje, naučiti postaviti zdrave granice i reći **NE** bez osjećaja krivnje? Ova online edukacija pruža praktične alate koji će vam pomoći da sigurnije komunicirate, zaštitite vlastite potrebe i izgradite kvalitetnije odnose – u privatnom i poslovnom životu.

Kroz **10 školskih sati** interaktivne nastave usvojit ćete vještine **asertivne komunikacije**, razviti unutarnje samopouzdanje i naučiti kako jasno izraziti svoje stavove i potrebe bez narušavanja odnosa s drugima. Program je usmjeren na praktičnu primjenu kroz stvarne životne situacije, kako biste stečeno znanje mogli koristiti odmah.

Bez obzira želite li biti sigurniji na poslu, poboljšati odnose s obitelji i prijateljima ili prestati osjećati krivnju kada postavljate granice, ova edukacija pružit će vam konkretne metode i tehnike koje možete primjenjivati svakodnevno.

### Što ćete naučiti?

- Izgraditi zdravo i stabilno samopouzdanje.
- Razlikovati unutarnje i vanjsko samopouzdanje te razumjeti njihov utjecaj na svakodnevni život.
- Prepoznati i promijeniti ograničavajuća uvjerenja koja vas koče.
- Postaviti jasne i zdrave osobne granice bez osjećaja krivnje.
- Naučiti reći **NE** na miran, odlučan i asertivan način.
- Primijeniti tehnike asertivne komunikacije u privatnom i poslovnom okruženju.
- Sigurnije komunicirati kroz govor tijela, glas i neverbalnu komunikaciju.
- Zauzeti se za sebe u izazovnim situacijama i očuvati kvalitetne odnose.
- Izraditi osobni plan za kontinuirani razvoj samopouzdanja i novih komunikacijskih navika.

### Program edukacije

#### Modul 1: Temelji samopouzdanja

- Što je samopouzdanje i kako nastaje
- Unutarnje i vanjsko samopouzdanje
- Uloga uvjerenja i unutarnjeg dijaloga
- Kako izgraditi stabilno i autentično samopouzdanje

#### Modul 2: Postavljanje zdravih granica

- Što su osobne granice i zašto su važne
- Kako prepoznati kada su vaše granice narušene
- Tehnike postavljanja zdravih granica
- Balans između vlastitih potreba i kvalitetnih odnosa

#### Modul 3: Kako reći NE bez osjećaja krivnje

- Zašto je teško odbiti druge
- Kako reći **NE** bez opravdavanja i sukoba
- Model učinkovite komunikacije: **NE – razlog – alternativa**
- Zaštita vlastitog vremena, energije i prioriteta

#### Modul 4: Asertivna komunikacija i samouvjeren nastup

- Osnove asertivne komunikacije
- Jasno izražavanje mišljenja i potreba
- Govor tijela, glas i neverbalna komunikacija
- Vođenje zahtjevnih razgovora s više sigurnosti i smirenosti

#### Modul 5: Praktične vježbe i primjena

- Vježbe komunikacije u svakodnevnim situacijama
- Kako se zauzeti za sebe bez agresivnosti
- Primjena naučenih tehnika na poslu, u obitelji i među prijateljima
- Analiza stvarnih primjera i interaktivni scenariji

#### Modul 6: Osobni plan razvoja

- Izrada individualnog plana razvoja samopouzdanja
- Razvoj novih navika i njihova svakodnevna primjena
- Praćenje napretka i postavljanje osobnih ciljeva
- Završna evaluacija i smjernice za daljnji osobni razvoj

### Kome je edukacija namijenjena?

Edukacija je namijenjena svima koji žele razviti veće samopouzdanje, poboljšati komunikacijske vještine, naučiti postaviti zdrave granice i prestati ugađati drugima na vlastitu štetu. Posebno je korisna zaposlenicima, poduzetnicima, voditeljima timova, studentima te svima koji žele sigurnije komunicirati i zauzeti se za sebe u privatnom i poslovnom životu.

Po završetku edukacije polaznici će imati znanje i praktične alate za samopouzdaniju komunikaciju, lakše donošenje odluka, postavljanje zdravih granica i izgradnju kvalitetnijih međuljudskih odnosa.

## Individualna nastava

Sve tečajeve iz naše ponude možeš pohađati i kroz individualnu nastavu. Prilagodi nastavu svojim potrebama i mnogo brže postigni željeni cilj!

Prednosti individualne nastave su:

- Brže usvajanje gradiva (u 50% satnice predviđene za grupnu nastavu moguće je prijeći predviđeno gradivo)
- Nema ograničenja u broju sati i brzini napredovanja
- Potpuna usklađenost sadržaja predavanja s tvojim ciljevima
- Maksimalna fleksibilnost termina
- Mogućnost otkazivanja dogovorenog termina zbog izvanrednih obveza (do 24 sata ranije bez naknade)
- Mogućnost odabira povoljnijeg plaćanja u paketima od 10, 20, 30 ili više školskih sati

_Kreirajmo zajedno edukaciju prilagođenu tvojim potrebama_

Prilagodi nastavu svojim potrebama i brže postigni željeni cilj! Rezerviraj probni sat po povoljnoj cijeni i ako ti se svidi, zajedno ćemo kreirati individualnu nastavu za tebe.

[Rezerviraj probni sat](https://www.edukacentar.hr/posaljite-upit?program=Asertivna-komunikacija-i-postavljanje-granica&namjera=probni-sat)

## Grupna nastava

Trenutno formiramo grupe za "Asertivna komunikacija i postavljanje granica". Molimo te, prijavi se putem obrasca kako bismo te mogli informirati s više detalja o mogućim grupnim terminima za ovaj tečaj.

[Prijava](https://www.edukacentar.hr/posaljite-upit?program=Asertivna-komunikacija-i-postavljanje-granica)

[Pošaljite upit](https://www.edukacentar.hr/posaljite-upit?program=Asertivna-komunikacija-i-postavljanje-granica)

---
Izvor: https://www.edukacentar.hr/soft-skills-akademija/asertivna-komunikacija-i-postavljanje-granica