Izgradite samopouzdanje, postavite zdrave granice i naučite reći NE

Želite razviti veće samopouzdanje, naučiti postaviti zdrave granice i reći NE bez osjećaja krivnje? Ova online edukacija pruža praktične alate koji će vam pomoći da sigurnije komunicirate, zaštitite vlastite potrebe i izgradite kvalitetnije odnose – u privatnom i poslovnom životu.

Kroz 10 školskih sati interaktivne nastave usvojit ćete vještine asertivne komunikacije, razviti unutarnje samopouzdanje i naučiti kako jasno izraziti svoje stavove i potrebe bez narušavanja odnosa s drugima. Program je usmjeren na praktičnu primjenu kroz stvarne životne situacije, kako biste stečeno znanje mogli koristiti odmah.

Bez obzira želite li biti sigurniji na poslu, poboljšati odnose s obitelji i prijateljima ili prestati osjećati krivnju kada postavljate granice, ova edukacija pružit će vam konkretne metode i tehnike koje možete primjenjivati svakodnevno.

Što ćete naučiti?

• Izgraditi zdravo i stabilno samopouzdanje.
• Razlikovati unutarnje i vanjsko samopouzdanje te razumjeti njihov utjecaj na svakodnevni život.
• Prepoznati i promijeniti ograničavajuća uvjerenja koja vas koče.
• Postaviti jasne i zdrave osobne granice bez osjećaja krivnje.
• Naučiti reći NE na miran, odlučan i asertivan način.
• Primijeniti tehnike asertivne komunikacije u privatnom i poslovnom okruženju.
• Sigurnije komunicirati kroz govor tijela, glas i neverbalnu komunikaciju.
• Zauzeti se za sebe u izazovnim situacijama i očuvati kvalitetne odnose.
• Izraditi osobni plan za kontinuirani razvoj samopouzdanja i novih komunikacijskih navika.

Program edukacije

Modul 1: Temelji samopouzdanja

• Što je samopouzdanje i kako nastaje
• Unutarnje i vanjsko samopouzdanje
• Uloga uvjerenja i unutarnjeg dijaloga
• Kako izgraditi stabilno i autentično samopouzdanje

Modul 2: Postavljanje zdravih granica

• Što su osobne granice i zašto su važne
• Kako prepoznati kada su vaše granice narušene
• Tehnike postavljanja zdravih granica
• Balans između vlastitih potreba i kvalitetnih odnosa

Modul 3: Kako reći NE bez osjećaja krivnje

• Zašto je teško odbiti druge
• Kako reći NE bez opravdavanja i sukoba
• Model učinkovite komunikacije: NE – razlog – alternativa
• Zaštita vlastitog vremena, energije i prioriteta

Modul 4: Asertivna komunikacija i samouvjeren nastup

• Osnove asertivne komunikacije
• Jasno izražavanje mišljenja i potreba
• Govor tijela, glas i neverbalna komunikacija
• Vođenje zahtjevnih razgovora s više sigurnosti i smirenosti

Modul 5: Praktične vježbe i primjena

• Vježbe komunikacije u svakodnevnim situacijama
• Kako se zauzeti za sebe bez agresivnosti
• Primjena naučenih tehnika na poslu, u obitelji i među prijateljima
• Analiza stvarnih primjera i interaktivni scenariji

Modul 6: Osobni plan razvoja

• Izrada individualnog plana razvoja samopouzdanja
• Razvoj novih navika i njihova svakodnevna primjena
• Praćenje napretka i postavljanje osobnih ciljeva
• Završna evaluacija i smjernice za daljnji osobni razvoj

Kome je edukacija namijenjena?

Edukacija je namijenjena svima koji žele razviti veće samopouzdanje, poboljšati komunikacijske vještine, naučiti postaviti zdrave granice i prestati ugađati drugima na vlastitu štetu. Posebno je korisna zaposlenicima, poduzetnicima, voditeljima timova, studentima te svima koji žele sigurnije komunicirati i zauzeti se za sebe u privatnom i poslovnom životu.

Po završetku edukacije polaznici će imati znanje i praktične alate za samopouzdaniju komunikaciju, lakše donošenje odluka, postavljanje zdravih granica i izgradnju kvalitetnijih međuljudskih odnosa.

Individualna nastava

Sve tečajeve iz naše ponude možeš pohađati i kroz individualnu nastavu. Prilagodi nastavu svojim potrebama i mnogo brže postigni željeni cilj!

Prednosti individualne nastave su:

• Brže usvajanje gradiva (u 50% satnice predviđene za grupnu nastavu moguće je prijeći predviđeno gradivo)
• Nema ograničenja u broju sati i brzini napredovanja
• Potpuna usklađenost sadržaja predavanja s tvojim ciljevima
• Maksimalna fleksibilnost termina
• Mogućnost otkazivanja dogovorenog termina zbog izvanrednih obveza (do 24 sata ranije bez naknade)
• Mogućnost odabira povoljnijeg plaćanja u paketima od 10, 20, 30 ili više školskih sati

Kreirajmo zajedno edukaciju prilagođenu tvojim potrebama